La reazione agli stimoli

La reazione agli stimoli: Allenamento tipo –  categoria Esordienti

Foto: cortesia http://www.ussportscamps.com

Entro in campo, i ragazzi mi guardano ma non dicono nulla. Sono perplessi. Lo vedo chiaramente.

Dopo 15 minuti Marco mi dice: «Coach, hai indossato la maglietta al contrario». Leggi tutto “La reazione agli stimoli”

Migliorare il giocatore

tonutAlleniamo giocatori. Non bisogna dimenticarlo mai. Il giocatore per noi è il fulcro. Tutto ruota intorno a lui. Non è il contrario. Il giovane giocatore chiede di essere istruito nel gioco del basket.

Compito dell’istruttore e dell’intera società è quello di insegnare che saper giocare significa anche saper convivere in un sistema che è congegnato a fare in modo che il giocatore possa inserirsi in un organismo che consenta a tutte le sue parti di poter realizzare i propri scopi. Leggi tutto “Migliorare il giocatore”

Programmazione Biennale Under 18

FIBA-ASSIST-45-254Il lavoro biennale che andiamo a proporre è stato ideato al fine di poter agire sulle annate 1999/2000 e 1997/1998, rispettivamente Under 18 e Under 20. Il lavoro sarà quindi programmato per gli anni sportivi 2016/2017 e 2017/2018 e sarà unico per entrambe le categorie. Leggi tutto “Programmazione Biennale Under 18”

Mater artium necessitas

Piegamenti Braccia

Mater artium necessitas : proverbio latino, dal significato letterale: «La necessità è la madre delle abilità» e senso traslato «In caso di necessità si riescono a fare cose inaspettate».

I latini erano un popolo saggio. Ricordiamoci  che siamo i loro discendenti e che il detto “la necessità aguzza l’ingegno” oppure “bisogna fare di necessità virtù” è un concetto che dobbiamo aver inserito stabilmente nel nostro DNA. Leggi tutto “Mater artium necessitas”

Allenamento lateralità

Allenamento lateralità del 15/06/2016 – Squadra Under 18

Nell’allenamento odierno, voglio valutare la capacità dei giocatori di utilizzare entrambe le mani per eseguire palleggi e movimenti di destrezza. Leggi tutto “Allenamento lateralità”

Ricezione, fronteggiare e tiro

Vi illustro un altro allenamento “tipo”. Questo è stato estratto dalla raccolta degli esercizi proposti con la mia squadra Juniores Nazionale di Treviglio. Gli obiettivi dell’allenamento sono: il miglioramento del tiro, del passaggio  e fronteggiare rapidamente il canestro.

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Ricezione, fronteggiare e tiro – Dgr. 1

4’: Dgr. 1: Due file disposte a metà campo e sotto il canestro. Tutti con la palla. (1) e X1 si dirigono in palleggio rispettivamente verso la linea di fondocampo e di metà campo. Quando si incontrano, X1 deve cercare di toccare (1), il quale deve a sua volta cercare di non farsi prendere.


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La semplicità

Andando a rivedere il set di allenamenti proposti nell’anno di insegnamento alla Pallacanestro Cantù, ho verificato quanto fossero poco complicate le esercitazioni proposte. La poca coreografia era ampiamente compensata dalla massima ricerca della corretta esecuzione dei fondamentali. Ho sempre cercato di migliorare attraverso le ripetizioni e le correzioni le basi del gioco del basket. Vi propongo a titolo esemplificativo un allenamento tipo della mia squadra Juniores Nazionale, tralasciando gli esercizi specifici per la costruzione del gioco “Wheel Offense” che potete consultare nella pagina dedicata. L’obiettivo dell’allenamento è il condizionamento fisico-atletico attraverso esercizi a tutto campo e contropiede primario.

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