Mese: Gennaio 2023
Lavoro Pliometrico e Tiro
Hip Muscle Movements
Il miglioramento dei livelli di mobilità articolari sono fondamentali per il mantenimento della corretta funzionalità delle articolazioni.
di Roberto Cecchini
Il miglioramento della mobilità articolare è un aspetto essenziale di sviluppo e deve essere compreso in un buon programma di allenamento.
La mobilità articolare è la capacità di una o di un insieme di articolazioni, di muoversi liberamente per tutto il proprio range di mobilità. A tal fine occorre non solo utilizzare esercizi di stretching statico, ma anche di esercizi di mobilità attiva e passiva.