Sento spesso parlare di allenamento con i pesi per i giocatori di basket. C’è chi ne parla bene, chi ne parla male. Grosso modo le linee di pensiero al riguardo si dividono.
Una sostiene che l’allenamento con i pesi sia dannoso per l’apprendimento delle abilità legate strettamente alla pallacanestro, dato che l’eccessiva tensione muscolare generata compromette la fluidità del movimento privando di velocità e potenza la tecnica del giocatore.
L’altra sostiene che l’allenamento per la forza condotto in modo corretto e complementare all’allenamento tecnico, porti ad un aumento della forza contrattile del corpo senza il sacrificio della flessibilità, con un miglioramento in termini di velocità e potenza.
Come la penso io in questo dibattito? Leggi tutto “Kettlebell e Basketball”